Meu café da manhã (TEMPORÁRIO)

EEEE AEEEEE GALERAA-AAAAAAAA!

Depois de um bom tempo sem dar noticias aqui, venho trazer meu café da manhã, que é temporário!
Isso mesmo, to numa fase de adaptação kkk, até pq não sei nem fritar um ovo kkkk
Antes minhas batatas doces queimavam agora ja estão mais apresentáveis!
Meu mingau de aveia agora to conseguindo acertar a medida de leite, e tbm nao to deixando o leite transbordar pela panela hahaha
PROTEINAS!
FIBRAS!
C-A-R-B-O-I-D-R-A-T-O-S!

Eu prefiro a batata doce assim, fritinha! A cozida me deixa muito estufado :S vai entender né, mas aos poucos vou trocando até pra não enjoar!

ta ai, breve pretendo começar a colocar peito de frango nesse café da manhã!

BATATA DOCE E FRANGO LOGO DE PRIMEIRA! PREPARA AS MARMITAS TA LOTADA A GELADEIRA!

RESUMO DOMINGÃO!

Boa noite galera :D na verdade esse post é meio desnecessário, maaaas como to sem nada pra fazer hahahah, vamos lá!

Hoje foi um dia em que eu quase fritei, sério, tava muito calor! Parecia que o sol tava encostando na terra kkk e junto do calor vem o que? O suor e graçar a ele a desidratação, por isso hoje eu tomei muito mais água do que o normal, creio que eu devo ter tomado uns 5 ou 6 litros de água hoje, eu fiquei o dia todo tomando água, retenção pra que! infelizmente não fui pra praia, ninguem me chamou pra ir, bando de mandrioes hahahahah, mas fazer o que né é a vida de desabilitado :S

No café da manhã nada de mais, 2 sanduiches de peito de peru com queijo quark sei la o nome dessa porra que por sinal nao gostei muito nao :S meio amargo azedo sla kkk, e 2 copos de leite desnatado.
No almoço meus pais decidiram fazer churrasco, eu adoro isso, é carne grelhada kkk, mas como alguns os mais chegados devem saber, meus pais são fãs de carne com gordura, por isso eu me ferro nesse ponto, mas eu escolhi os pedaços com menas gorduras :D coloquei um pouco de maionese que a mamis preparou, umas 5 folhas de alface aqui da horta é com H ou sem H? do meu pai (sem agrotóxicos 100% natural hahaha) e arroz branco, infelizmente a batata doce acabou e eu fiquei sem tempo de ir no mercado comprar :S mas isso eu resolvo essa semana!
Durante a tarde eu vivi a base de carne hahaha fiquei a tarde toda comendo carne, é incrivel, nos finais de semana eu fico extremamente esfomiado e por isso fico " petiscando " a tarde toda hahaha, agora a noite repeti o prato do almoço porem com muito mais carne e alface, acho que no almoço foi umas 200g de carne  e agora a noite foi umas 400 tranquilho kkk adoro comer carne :D
Bom, pra finalizar esse domingo com chave de ouro, acabei de tomar um banho gelado, vou dar mais uma pesquisada sobre treinos, dietas e coisas do tipo, depois bora dormir, porque amanhã é acordar cedo pra estar no batalhão do exércicito :S TENHO QUE ME APRESENTAR DENOVO PRA COMPLETAR A SELEÇÃO :S porra me dispensa de uma vez caramba hahaha, é isso galera, amanha provavel treino de peito e triceps, talvez eu alterne e faça costas e biceps, vamos ver :D até a proxima bons ganhos e bora dormir, porque é no sono que nos crescemos

#LetsGrowthBitch!

Whey X-PHARMA

Boa noite galera, venho agora tranzendo um " relato " do ultimo whey que andei comprando, o whey da X-PHARMA, o pote até que é bonito, 2kgs, paguei 150$ nele, na verdade só comprei ele porque vinha com a creatina junto, por isso o preço, acredito que a creatina tenha saido praticamente de graça até porque ne não me engano o o mesmo whey de 900g é cerca de 60$-70$ se não me engano.
Eu tomei esse whey, na verdade ainda to tomando, ele na real parece ser infinito, sério to a quase 3 meses com ele e ainda não acabou, to tomando uma dose de 30g (1 scoop) por dia no pos-treino junto com 3 a 4 colheres de malto que por sinal acabou ontem :( o sabor do whey é de baunilha, vou falar a real aqui, com 1 scoop por mais que eu tome com 300 a 400ml de água nem parece que tem sabor, sério, ele fica muito fraco o whey, não sei porque, uma vez tomei o HIPER WHEY da probiótica, aquele do pote com a bola de fogo, o sabor era de chocolate e ficava tão forte que eu acho que a minha diabétes tinha ido pra lua de tão doce que ficava kkkk, infelizmente não sei se vou ter condições de comprar whey mes que vem até porque ta meio apertado pagar minhas contas e a auto escola, por falar nisso ontem eu fiz a prova do detran e eu passei eeeeeeeeeeee kkkk, breve to nas pistas ae.
Voltando ao assunto, o whey contem 24g de proteina 2g de carb e 1,5 de gordura, quanto aos ganhos eu não notei mt diferença, se bem que com whey não se nota muito msm eu acho.
To pra fazer avaliação mes que vem (março) vamos ver no que vai dar hahaha
Quando eu cheguei em casa com o  humilde pote de 2kg kkk minha mãe quase me matou ela falo

- MEU FILHO TAS LOCO? PRA QUE COMPRAR ESSE POTE GRANDE?
- pow mãe é o custo beneficio, acho que vai dirar uns 2 meses ja ta durando 3 kkkk

hoje todo dia eu falo pra ela

- porra esse whey é infinito não acaba nunca
- TAMBEM UM POTE DESSE TAMANHO QUES O QUE?

ai eu começo a rir kkkk

Bem galera esse foi mais um post, falei um pouco do whey, pra falar a verdade eu gostei dele, talvez eu compre outro pote dele, mas da próxima vez eu vou comprar de chocolate.

UMA COISA QUE ME PASSOU PELA CABEÇA AGORA

É Engraçado, sempre que eu vejo os sabores de wheys importados eu vejo de tudo quanto é sabor, baunilha cremoso, uva com laranja, batata frita com sopa de legumes, é de tudo quanto é tipo, quando os wheys nacionais vão começar a ter sabores diferentes tbm?

Até a próxima galera, FALOST!

Primeiro Post!

EEEEEEAEEEEEEEE PESSOAL!

Bem esse é o primeiro post do blog, vo tentar explicar o porque dessa ideia maluca de criar um blog.
Eu criei esse blog com o " intuito " nem sei como se escreve isso de ajudar e me ajudar tbm.
Nesse blog eu vo contar um pouco do meu dia a dia como se fosse grandes coisa, com dicas da minha alimentação, treino e relatos sobre os mesmos.
Não esperem nada mirabolante ou milagroso, apenas coisas simples, por exemplo, eu não costumo seguir as fichas de treinos da academia, sei que pode ser um erro muito grande, mas eu me sinto melhor fazendo exercicios que eu e meu grande amigo de treino procuramos na net e aplicamos nos nossos treinos (isso é uma das ideias do blog) não to manipulando se é que posso dizer assim ngm a não seguir a ficha de treino, muito pelo contrário eu até recomendo até porque não sou formado em nada e posso até estar fazendo varias cagadas e por isso conto com a ajuda de todos nos comentários dos posts.
Sobre a dieta, eu nunca fui de seguir dietas, até porque eu acredito que eu tenha uma genética ectomorfica se é que posso dizer assim, e por isso sempre foi dificil acumular gordura ou até msm ganhar peso, porém de um tempo pra cá eu venho pesquisando muito e sendo muito influenciado por atletas fitness e até msm os que não são atletas e com isso venho aderindo a mudanças na alimentação, aos poucos acredito que eu consiga superar essa minha falta de vergonha na cara para criar uma dieta.
Bom é isso eu acho , espero que gostem, criticas serão super bem vindas, se quiser chingar pode chingar chingar é com x ou ch?  e claro que as criticas negativas eu não vou responder!
Vou passar meu facebook e twitter pra quem quiser seguir ou adicionar!

TWITTER: @SrLeoGaspar (sou tão criativo)
FACEBOOK: https://www.facebook.com/leonardongaspar (não liguem pras besteiras que eu posto 24hrs por dia kkkk)

Bom é isso, até a próxima espero que tenham gostado da idéia e boa sorte :D

FALOST!